Warszataty budownania formy psychofizycznej

Warsztaty bushcraft dla wszystkich 

Nowa oferta dla dorosłych – Bushcraft: leśne rzemiosło!  
Chcesz nauczyć się, jak przetrwać z dala od cywilizacji i odkryć uroki życia w zgodzie z naturą?
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty Bushcraft dla wszystkich.

Podczas zajęć:

• Nauczymy się praktycznych umiejętności związanych z długoterminowym życiem w lesie,
• Poznamy podstawowe zagadnienia z dziedziny survivalu – na wypadek sytuacji kryzysowych,
• Doświadczymy bliskości natury i jej pozytywnego wpływu na samopoczucie.

Warsztaty uważności dla seniorów 


Termin: 24 października 2025r. o godz. 17.00 w Centrum Kultury i Sztuki w Połańcu (kawiarnia)
Instruktor:  trenerki Mindfulness.

Podczas spotkania uczestnicy poznają techniki wspierające koncentrację, wewnętrzny spokój i akceptację siebie; w tym techniki oddechowe i medytacji oraz łagodnych ćwiczeń poprawiających samopoczucie psychiczne i fizyczne. Zajęcia sprzyjać będą redukcji stresu, poprawią jakość snu i pomogą lepiej radzić sobie z emocjami. To będzie również okazja do spotkania z innymi osobami, wymiany doświadczeń i wspólnego odkrywania radości z chwili obecnej. Warsztaty prowadzone będą w spokojnym tempie, dostosowanym do potrzeb i możliwości uczestników.

Liczba miejsc ograniczona.

Zapisy pod numerem tel 158650917 w. 13 lub w pokoju Impresariat w CKiSz

Warsztaty odbędą się w ramach Forum Seniora z Eneą "ENERGIA Z NATURY", którego partnerem głównym jest Enea Elektrownia Połaniec S.A.

Warsztaty rozwijające kompetencje społeczno-emocjonalne dzieci

Zajęcia rozwijające kompetencje społeczno-emocjonalne skierowane są do dzieci w wieku 5- 6 lat. 

Podczas zajęć rozwijane są  umiejętności współpracy w zabawie oraz wrażliwości emocjonalnej. Dzieci uczą się rozpoznawania emocji u siebie czy innych, co kształtuje ich  umiejętności społeczne. Program warsztatów obejmuje również ćwiczenia umiejętności relaksacji i wyciszenia oraz poszerzanie słownictwa. Kolejną korzyścią  jest zwiększanie samodzielności dziecka. 

Warunkiem przyjęcia dziecka do grupy warsztatowej jest wcześniejsza konsultacja telefoniczna z rodzicem prowadzona przez psychologa.

Qigong - ćwiczenia na długowieczność

Długowieczność  to styl życia oparty na poprawie jego jakości, a nie tylko długości, mający na celu cieszenie się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat. Nasze codzienne nawyki mogą nam w tym pomóc. Jednym z nich są systematyczne zajęcia w CKiSz.

 Spotykając się na zajęciach Qigong,  wykonujemy między innymi rytuał pięciu ćwiczeń tybetańskich, ich praktykowanie wpływa na poprawę mikrokrążenia w naczyniach włosowatych. Dostarczają one tlen oraz składniki odżywcze do najdalszych zakątków ciała, zabierają odpady przemiany materii i toksyny. Relaksacja pomiędzy ćwiczeniami tybetańskimi wzmaga ten proces. Praktyka 5 rytuałów tybetańskich doskonale wpływa na ruchomość wszystkich stawów i kondycję. Poza tym ćwiczenia mają w sobie elementy jogi, czyli pracy z oddechem  i medytacją, co sprawia, że wprowadzają nas w stan pogodnej akceptacji otaczającego nas świata. Pojawia się cierpliwość, mamy więcej energii, choć nie jesteśmy pobudzeni. Dzięki temu wszystkiemu wzrasta ochota do innych aktywności.